膝盖是一个最重要的关节，随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是在运动磨损。所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会出现磨损的问题了。

　　这时寒气再进来，在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。

　　这是怎么回事呢？是不是关节真的不行了，难道真的不可逆，没办法挽回了吗？

　　中医学说里，韧带的强健状态与人体的全面老化过程紧密相连。古籍《黄帝内经》有云：“筋者，聚也，力也。”意即筋主导了身体的聚合和发力功能。在中医学观点中，肝脏主宰着筋脉，筋脉的强健状况依赖于肝脏的养护。当肝脏供血不足时，经络缺乏足够的营养补给，腿部便可能产生僵硬感与麻木症状。肾脏精华同样润泽骨骼与肌肉，肾气衰弱便会导致腿部感到疲软且缺乏力量。许多中医理论提倡通过滋肝补肾来养筋，减缓腿部衰老。

　　骑过自行车的都知道，放置很久，没有使用时，会发现很多地方都生锈老化了。要再使用时，很多部件长满了锈，不好用了，你说是换个自行车，还是把它修好？肯定要把它修好。

　　起病缓慢者膝关节疼痛不严重，可持续性隐痛，气温降低时疼痛加重，与气候变化有关。

　　晨起后开始活动，长时间行走，剧烈运动或久坐起立开始走时，膝关节疼痛僵硬，稍活动后好转。

　　膝关节退行性关节病有哪些特点？

　　膝关节退行性关节病从发病进展到严重阶段，大部分经历10余年过程，早期初次发作后缓解数月或数年，休息后可缓解；继而随劳作或运动，长距离行走，爬山而反复诱发，发作频率加快，发作间隔时间缩短，直至关节疼痛难以缓解，严重影响日常生活和工作。

　　天气转凉，膝关节受凉；长距离跋涉如外出旅游爬山等容易诱发，严重的可以出现关节肿胀疼痛，膝关节活动受限。所以注意膝关节保暖，避免受风寒刺激；不要进行爬山等运动可以减少发作频率，延缓关节损害。

　　中后期转变，出现关节间隙逐渐变窄，直至关节间隙消失，表明关节软骨破坏加剧；关节周围骨质骨赘增生出现，骨赘刺激关节韧带导致活动后疼痛加剧，屈伸功能受限明显。

　　膝关节有三个关节间室，如同有三间房子：称为髌股关节间室，胫股内侧间室和外侧间室。初期发病，多在一个间室或以一个间室疼痛症状为主。关节退变发生在髌股间室，常常会出现膝关节前方疼痛，下蹲上下楼梯出现疼痛；发生在内侧间室，表现在膝关节内侧疼痛明显；发生在外侧间室，表现膝关节外侧疼痛为主。