立冬后，老年人膝关节疼痛是一个较为常见的问题，这通常与关节退化、关节炎、骨质疏松以及天气变化等因素有关。针对这一问题，可以采取以下措施来缓解症状：

一、保暖措施

增加衣物：根据天气变化及时为老年人增加衣物，特别是膝关节部位的保暖。

佩戴护膝：外出时佩戴保暖护膝，减少膝关节受凉的情况，从而缓解疼痛。

二、物理疗法

热敷：使用热水袋、暖宝宝或热毛巾对膝关节进行热敷，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。热敷时需注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。

艾灸：通过刺激穴位来改善气血循环，减轻关节僵硬和肿胀。患者可在医生指导下在家自行艾灸足三里穴、血海穴等穴位，但要注意控制好时间及距离以避免灼伤皮肤。

针灸：通过刺激特定穴位来调节气血，缓解肌肉紧张和关节僵硬。针灸疗法需由专业医师操作，以确保安全有效。

三、药物疗法

非甾体抗炎药：如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的作用。但服用期间应注意观察胃肠道反应，并遵医嘱调整用药方案。

活血化瘀药物：如舒筋活血片、三七片等，可以调理气血，缓解疼痛。

关节腔内润滑剂：如玻璃酸钠注射液，能减少关节摩擦和炎症，从而缓解疼痛。但需在专业医师的操作下将药物注入膝关节腔内，并确保无感染或其他禁忌证。

四、中医疗法

如果膝关节疼痛比较严重，出现活动受限的症状，且保守疗法无效时，可以考虑中医疗法等。

五、日常护理与预防

饮食调理：多吃一些含钙量比较高的食物，如牛奶、鸡蛋等，以增强骨骼健康。同时，避免食用辛辣刺激性的食物，以免影响病情的恢复。

作息规律：保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜。

功能训练：平时可以多做一些功能训练，如散步、太极拳等，以提高身体的免疫力和关节的灵活性。

注意安全：冬季路面湿滑，老年人外出时要特别注意安全，避免摔倒导致膝盖受伤。

综上所述，立冬后老年人膝关节疼痛可以通过保暖、物理疗法、药物疗法、中医疗法以及日常护理与预防等多种方法来缓解症状。但请注意，以上提及的所有疗法方法都需要在专业医生的指导下进行，以确保安全有效。